«Ни один ботокс не сделает вас молодой, если вы не будете гибкой, энергичной и здоровой.

Всё внутри, и это даёт йога»

ДО ЗАНЯТИЙ: Не знала, чего хочу на самом деле, жила в состоянии внутреннего раздрая. Очень эмоционально реагировала на всё: и радости, и неудачи. О йоге не знала ничего, занималась только фитнесом и танцами. Вплотную подошла к периоду климакса и задумалась о здоровье и замедлении старения.

ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ: Стала спокойнее, научилась находить баланс и уходить от конфликтов. Укрепился иммунитет, я перестала болеть за 4 года почти не принимала лекарства. Тело стало ещё гибче и сильнее, сколиоз начал выправляться. Чувствую себя моложе и энергичнее, чем до клуба. Вдохновилась так сильно, что прошла обучение на инструктора йоги и теперь сама веду занятия в своём посёлке.

У меня подтянулось тело, укрепились руки, укрепился пресс. Я могу выполнять некоторые балансы на руках. Появилась гибкость в теле. Я научилась управлять своим ̶х̶в̶о̶с̶т̶и̶к̶о̶м̶ копчиком. Теперь всегда отслеживаю ровное положение позвоночника.

Я перешла на интервальное питание. Похудела на 14кг. Я очень боялась не справиться с ленью, но оказалось что и это мне под силу. Регулярность практик, ранний подъём — считаю личной победой над собой. Я продолжаю развивать свою самодисциплину, отказываясь от временного удовольствия (поспать подольше, поесть побольше), чтобы потом получить долгосрочное удовлетворение от достигнутых результатов.

В сознании тоже произошли изменения. Я стала спокойней реагировать на непредвиденные ситуации. В любой непонятной ситуации применяю дыхание уджайи. Как будто дыханием разгоняю черное пятно (проблему), и оно постепенно становится светлым, прозрачным (находится либо решение, либо спокойное принятие). В мою жизнь вошло новое качественное времяпрепровождение, особое состояние. И стало всё чаще появляться такое настроение, что вот хочется всем улыбаться, всех обнять. Обнять весь мир. Вот прям эйфория какая-то. Раньше такого не было...

«Я чувствую себя не на 51, а на 27 лет максимум. 

В душе и по телу. Я хожу в шортиках - и мне не стыдно!»

ДО ЗАНЯТИЙ: Был серьёзный перелом правой руки, рука не поднималась на 70%, пришлось стать левшой в быту. Из-за сильнейшего шейного хондроза, отнялась рука. Нужна была системная, понятная и безопасная программа занятий с поддержкой.

ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ: Полноценное возвращение правой руки в работу. Минус 4 кг веса, лёгкость в теле, уменьшился аппетит после вечерних практик. Утренние занятия заряжают энергией и дарят радостное настроение на весь день.

«Чем больше занимаюсь, тем больше вижу перспектив.

Йога - не рутина, а искусство: женственно, с радостью, с импровизацией каждый раз»

ДО ЗАНЯТИЙ: После родов появилась хроническая боль в пояснице. Была серьёзная травма колена, врачи рекомендовали операцию. Ощущение, что спорт перестал приносить радость и пользу. Искала альтернативу, которая поможет восстановить здоровье мягко, без перегрузки суставов

ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ: Поясница перестала беспокоить благодаря мягким и постепенным нагрузкам. Колено восстановилось без операции, боли ушли. У меня улучшился сон благодаря вечерним практикам. Вдохновляет системный подход: недельный цикл практик воспринимается как единое целое, каждая тренировка дополняет предыдущую.

«Нашла безопасный, системный подход, который даёт результат без вреда для организма»

ДО ЗАНЯТИЙ: Длительная сидячая работа, высокий уровень стресса. Спортивный бэкграунд, но с возрастом появились серьёзные ограничения: позвоночник в протрузиях, проблемы с шеей, рецидивирующая вестибулопатия. Перегрузка на прежних занятиях йогой приводила к тошноте, обморокам и обострению хронических проблем.

ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ: В Клубе я занимаюсь регулярно и без перегрузок. Хорошо восстанавливаюсь после хронических болей в плече и спине. Улучшилась растяжка. Ушли 5 см в талии, уменьшился объём рук, лицо стало более подтянутым, исчез второй подбородок. Появилось больше энергии, улучшился сон, укрепилось ощущение контроля над здоровьем.