«Ни один ботокс не сделает вас молодой, если вы не будете гибкой, энергичной и здоровой. Всё внутри, и это даёт йога»

ДО ЗАНЯТИЙ: Не знала, чего хочу на самом деле, жила в состоянии внутреннего раздрая. Очень эмоционально реагировала на всё: и радости, и неудачи. О йоге не знала ничего, занималась только фитнесом и танцами. Вплотную подошла к периоду климакса и задумалась о здоровье и замедлении старения.

ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ: Стала спокойнее, научилась находить баланс и уходить от конфликтов. Укрепился иммунитет, я перестала болеть за 4 года почти не принимала лекарства. Тело стало ещё гибче и сильнее, сколиоз начал выправляться. Чувствую себя моложе и энергичнее, чем до клуба. Вдохновилась так сильно, что прошла обучение на инструктора йоги и теперь сама веду занятия в своём посёлке.

«Я чувствую себя не на 51, а на 27 лет максимум. В душе и по телу. Я хожу в шортиках — и мне не стыдно!»

ДО ЗАНЯТИЙ: Был серьёзный перелом правой руки, рука не поднималась на 70%, пришлось стать левшой в быту. Из-за сильнейшего шейного хондроза, отнялась рука. Нужна была системная, понятная и безопасная программа занятий с поддержкой.

ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ: Полноценное возвращение правой руки в работу. Минус 4 кг веса, лёгкость в теле, уменьшился аппетит после вечерних практик. Утренние занятия заряжают энергией и дарят радостное настроение на весь день.

«На занятиях идёт укрепление всего тела... и это не только эстетика, но и комфорт в бытовой жизни — взбежать в горку с внуками легко!»

ДО ЗАНЯТИЙ: Прибавлялся вес, тело «расползалось», болела поясница, одна рука не поднималась совсем. Было полное отсутствие гибкости. Не могла стоять в планке — руки тряслись, сил не хватало.

ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ: Изменила питание и похудела на 14 кг, не вспоминаю о боли в пояснице. Укрепилось всё тело: руки, пресс, корпус. Появился лёгкий комфорт в бытовых нагрузках. Я стала увереннее в себе. В сознании тоже произошли изменения. Я стала спокойней реагировать на непредвиденные ситуации. В любой непонятной ситуации применяю дыхание уджайи. Как будто дыханием разгоняю черное пятно (проблему), и оно постепенно становится светлым, прозрачным (находится либо решение, либо спокойное принятие).

«Чем больше занимаюсь, тем больше вижу перспектив. Йога — не рутина, а искусство: женственно, с радостью, с импровизацией каждый раз»

ДО ЗАНЯТИЙ: После родов появилась хроническая боль в пояснице. Была серьёзная травма колена, врачи рекомендовали операцию. Ощущение, что спорт перестал приносить радость и пользу. Искала альтернативу, которая поможет восстановить здоровье мягко, без перегрузки суставов

ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ: Поясница перестала беспокоить благодаря мягким и постепенным нагрузкам. Колено восстановилось без операции, боли ушли. У меня улучшился сон благодаря вечерним практикам. Вдохновляет системный подход: недельный цикл практик воспринимается как единое целое, каждая тренировка дополняет предыдущую.

«Нашла безопасный, системный подход, который даёт результат без вреда для организма»

ДО ЗАНЯТИЙ: Длительная сидячая работа, высокий уровень стресса. Спортивный бэкграунд, но с возрастом появились серьёзные ограничения: позвоночник в протрузиях, проблемы с шеей, рецидивирующая вестибулопатия. Перегрузка на прежних занятиях йогой приводила к тошноте, обморокам и обострению хронических проблем.

ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ: В Клубе я занимаюсь регулярно и без перегрузок. Хорошо восстанавливаюсь после хронических болей в плече и спине. Улучшилась растяжка. Ушли 5 см в талии, уменьшился объём рук, лицо стало более подтянутым, исчез второй подбородок. Появилось больше энергии, улучшился сон, укрепилось ощущение контроля над здоровьем.